jak fajnie

2 karny z dupy, 1 jak najbardziej fajnie ze United pokazalo kolejny raz charakter Torres strasznie zmarnowal 100 nie wiem co on sobie myslal jak zawodnik ma na 7-8 metrze pilke na swojej lepszej nodze , podbita to nic tylko strzelac ten cudowal i mozna powiedziec ze Chelsea stracila przez to 2 pkt. Interwencja De Gei przy strzale Maty moze byc [...]

[...] niektórych cwiczeniach, ale lubię czuc ciężar i nie lubię treningów na pół gwizdka. Jutro klata, tric. Jak już mówiłem w tym cyklu chcę dowalic kg dlatego podbiłem kalorie. Najwięcej poszło chyba z węgli chociaż białka też sporo dodałem. Tłuszcze bez zmian, bo i tak miałem dużo. Dziś zjem około 3400-3500 kcal, więc jak na początek nie jest źle.

Kurcze jak ten czas leci. Jeszcze tydzień a będzie miesiąc tutaj. Wklejam dzisiejszą dietę. Dzis dzień treningowy ale wieczorem wkleję rozpiskę, jeszcze jestem przed. Może będzie lepiej jak poprzednio,2 dni odpoczynku były. Dziś mam ochotę na słodkie aż jabłko po obiedzie zjadłam i taka senna się poczułam po obiedzie. No i na słodkie mam ochotę, [...]

[...] 1 dziurawiec fuj :P Trening B 6 tydzień 3x10 powtórzeń fajnie mi się dziś ćwiczyło, miałam dużo siły i nawet zrobiłam 10 pompek :D i 30 minut biegałam na bieżni, co prawda jak zeszłam to nie wiedziałam na czym stoję i teraz boli mnie noga w stawie skokowym, ale zaraz po czułam się jak nowo narodzona mimo wszystko długie aero i tak jest nudne [...]

[...] Ze względu na zapas twarogu w lodówce jeszcze będzie w jadłospisie i od czasu do czasu może się pojawić, nikt poza mną go w domu nie je. Tłuszcz fajnie chętnie dodaję, ale jak wleję oliwę do pojemnika yo nie zjem jej całej bo sie tak rozlewa po pojemniku że musiałabym ścianki wylizać :-P mogę sobie łyżkę masla dodawać? Jak jedzenie mam zimne to [...]

[...] z moich doswiadczen na enanie z Flora. Początkowo iniekcje były bolesne a miejsce po strzale swędziało i puchło. Tak było po 1 i 2 szocie. Natomiast później dolegliwości tak jakby znikły.Nie wiem czego to kwestia.... Siła poszła znacząco tak samo jak i masa... Faktem jest,że bije 1ml enana z flora, 1 ml omki (bo fajnie jaja po niej łaskoczą), 1ml [...]

Byc moze nizsze podatki,wolnosc slowa, nie musial bys usuwac postow o prawdzie, wieksze mozliwosci, sprawiedliwe panstwo, mniejsza korupcja ( pisze mniejsza bo zawsze jakas jest chyba?) , mialbys szanse zmienic cos w kraju jesli bys sie postaral i chcial, zus by Cie nie okradal, moglbys sam sie ubezpiecznyc i wybac co i jak za swoje pieniadze, w [...]

Biedną mamę męczy :-P kondycja w warunkach domatorskich to sprawa, którą szlifuję każdej zimy. Otóż : pompki, brzuszki, przysiady (jak na 14-latka) powinny pomóc rozwijać Twój organizm w sferze mięśniowej i przyzwyczaić organizm do wysiłku. Z Twoich postów wywnioskowałem, że pewnie jesteś ze wsi lub małego miasteczka, że musisz wszędzie dojeżdżać [...]

a robił w ogóle ten zabieg? mumin napisales jakis czas temu--"Nie bede przeciez robil przegrody w NFZ pol roku gojenia i bede prywatnie robil garb...przejdzmy do rzeczy koszt 8500zl za wszystko...to b.duza kwota w dodatku jak zapewnie wiele osob mam obawe przed pelna narkoza. " pół roku gojenia? ;-) max pare tygodni , a co do narkozy fajnie gdyby [...]

Cokta właśnie to miałem na mysli że jedyną rzeczą jaką zrobie na barki będą te gigaserie Plecy + barki Drążek nachwytem 5/3,5/2/1/1reps 1,25/2,5/3,75/5/6,25kg lipa troche, średnio rokuje na przyszłośc ta metoda pumy. Zrobie jeszcze 2 sesje tą metodą i jak dalej będzie lipa to wrócę do 'totala' MC rampa4 49/59/69/79/89/99 (+4) fajnie czułem to [...]

dobrze że przynajmniej sila fajnie idzie ;)zobaczymy jak z masa bedzie za jakis czas sie odezwe znow ,moze jakis postep bedzie jeszcze jak na cykl chce wbic to o tyle tez mam wieksza nadzieje ;)

[...] z 80% raz w tyg, to hmmm... lenistwo? A propo Twojego przetrenowywania się. Nie wiem czy kiedykolwiek śledzileś mój dziennik,ale miałem ogromne problemy z regeneracją. Ale jak się okazało- organizm trzeba i tego nauczyć. W wakacje był taki czas,że zwiększyłem ilość snu 2x, ilość białka 1,5x, i ćwiczyłem po 3-5dni w tyg w tym zdarzało się [...]

[...] przybyło. Oczywiście spektakularnych efektów nie można było się spodziewać ponieważ w tym czasie zdażały się dni alkoholowe jednak nie było po nich aż takich spadków siły jak wcześniej. Powiem nawet, że czasem było więcej siły hehe. Jeśli chodzi o libido to się poprawiło. Pewność siebie i ogólne samopoczucie. Nie zrobiłem badań horm. bo mi [...]

[...] 3s 50x25/50x25/50x25 - Spięcia 3x 5kg x50/10kg x50/10kg x50 Trening wszedł bardzo przyjemnie. Więcej ćwiczeń aczkolwiek siły starczyło chociaż nie kiedy nie wiedziałem jak dobrać ciężar np w francuzie. Ogólnie i tak było dobrze przysiady wymęczyłem ale starałem siadać się głęboko więc stąd te 9 reps. Wyciskanie skos w dół o dziwo dużo siły [...]

ooo jak milo :-D Dobrze ze wpadliscie na ten pomysl. Robilem cykl juz na cm3 i bylo bardzo fajnie, teraz jak bedzie w prochu i troche taniej to zapowiadaja sie czestsze cykle :-D

Me, właśnie najgorzej jak w coś zainwestuje się więcej kasy, a potem okazuje się, że rewelacji nie ma :-( Tyle, że zawsze jest strach i w drugą stronę- bez sensu kupić tanio, ale kicz, żeby zaraz kupować nowe. W końcu tego typu wydatki fajnie jakby starczały na lata ;-) niestety skompletowanie wszystkiego trochę kosztuje, ale karnet na siłownie [...]

[...] wszytskie ćwiczenia i nie zwieksza sie cięzaru tylko jedzie bez odkładania sztangi w czasie obwodu. dziei teraz mam jasnosc w temacie Dzie ci maja 9 i 6 lat :-)to tak jak moje znaczy ten mlodszy komplet :-D Laweczka fajnie wyciag wykorzystasz to do rozpietek nawet nie probuj %-) wyciskanie na klatke będzie ci przeszkadzac drazek i brak [...]

[...] jeść białko... Fajnie, że z tego wyszłaś, ja też miałam zaburzenia odżywiania, więc cię rozumiem, bo te schizy też długo się mnie trzymały. Ale coś ci powiem - nie wiem jak u ciebie, ale ja zaobserwowałam, że to nawet nie tyle chodziło o chudnięcie tylko o poczucie kontroli nad swoim ciałem. I wydaje mi się, że jak zaczniesz trzymać zdrowy [...]

fajnie potrenowac na przedramionka sobie ,przyjemna pompa i palenie miesni chociaz jak znam podejscie ekspertow zara ci napisza ,-rob 5 cwiczen zlozonych z klapami na oczach na wolnych ciezarach i przedramiona urosna bo pracuja przy kazdym cwiczeniu złożonym ,ja tam mam juz dosc tych zlozonych ,bo grupa najbardziej zangazowana przy tych [...]

MEGA CAPS od Olimp, cenowo fajnie wychodzą ale jak ktoś ma problem z łykaniem małych tableteczek to tej wielkiej piguły nie przełknie. Czytałem o gościach co 3 te capsy potrafią na raz łyknąć, nie wiem jak to jest możliwe ;p